10 Punkte woran du einen guten Personal Trainer erkennst

Ein Personal Trainer ist schon lange kein Luxus mehr! Alle Jahre wieder stürmen viele Menschen pünktlich im Jänner in die Studios, schließen längerfristige Verträge ab und trainieren nach Trainingsplänen, die nicht zu ihnen und ihren persönlichen Anforderungen passen. Das Resultat ist meist das selbe - bereits nach 6 bis 8 Wochen verlieren die meisten die Lust…
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Laufen Sie sich smart?

In einer aktuellen amerikanischen Studie wurde mittels Magnetresonanz (MR) untersucht, ob es Unterschiede in der Vernetzung bzw. Plastizität von Nervenzellen zwischen aktiven Läufern und inaktiven Personen gibt. Erstmalig zeigt uns diese Studie, dass regelmäßiges Laufen zu einer signifikanten Zunahme der funktionellen Verbindung von Nervenzellen führt. Begründet wird dieser Prozess mit den längeranhaltenden koordinativen Anforderungen des Laufens,…
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Laktattest Herbst 2016

Mehrstufen-Feldtest zur Bestimmung deiner Trainingsbereiche und Laufgeschwindigkeiten! Ziel: Bestimmen der individuellen Trainingsbereiche im Gelände inklusive Laktat- und Herzfrequenz-Auswertung. Anschließende Verknüpfung der Herzfrequenz mit der Laufgeschwindigkeit im Gelände und einer Trainingsempfehlung zur Verbesserung der Ausdauer. Der Laktattest ist die Basis für dein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm! Inhalte: Anamnese Laktat-Diagnostik Trainingsbereich-Bestimmung Stoffwechselbereich-Bestimmung Trainingsempfehlungen und 6-Wochen Trainingsplan   Allgemeine Infos: WO:…
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Kooperation mit sportmedizinischer Untersuchungsstelle LKH-Leoben

Laboruntersuchungen wie Laktattests und Spiroergometrien am Ergometer und Laufband werden in Zukunft in Kooperation mit unserem Partner dem LKH Leoben und OA Dr. Thomas Thaller durchgeführt. Wir freuen uns auf eine gute Zusammenarbeit!  Was ist eine Spiroergometrie? Bei einer Belastungsuntersuchung am Ergometer oder Laufband wird die Belastung (Watt oder Geschwindigkeit) bis zur individuellen und symptomlimitierten Maximalbelastung…
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Sportgetränke oder Wasser – was soll ich beim Sport trinken?

Sportgetränke versorgen uns mit Energie und sind die Grundlage für Höchstleistungen, suggeriert uns die Werbung. Sogar energy drinks oder Bier sollen angeblich unsere Leistungsfähigkeit erhöhen. Auf der anderen Seite gibt es Sportlerinnen und Sportler, die auf pures Wasser schwören und meinen, dass dort alles drinnen sei, was ein Mensch braucht....... die Wahrheit liegt wie so…
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